Nước chanh mật ong – thức uống giải độc tuyệt đỉnh

Mật ong nước chanh có thể giúp làm sạch dạ dày, sạch ruột, đường tiết niệu, hệ bạch huyết, đường miệng…giúp cơ thể giải độc, chống viêm, kháng khuẩn, giúp tái tạo máu, tăng cường hệ miễn dịch,…

Chanh chứa nhiều vitamin C, mật ong chứa nhiều khoáng chất và năng lượng nên khi kết hợp chúng với nhau sẽ tạo thành thức uống hàng ngày với những công dụng giải độc cơ thể tuyệt vời ít ai ngờ tới.

hai-cong-thuc-pha-nuoc-chanh-mat-ong-don-gian-01

Theo các chuyên gia, hàng ngày uống nước chanh mật ong, đặc biệt là uống vào buổi sáng sớm khi mới thức dậy có thể mang lại những tác dụng giải độc cho cơ thể rất tốt sau:

  1. Tăng cường khả năng tiêu hóa: Chanh hỗ trợ thêm các acid, giúp kích thích gan sản xuất mật, giúp hệ thống tiêu hóa thải ra các độc tố. Mật ong hoạt động như một chất kháng khuẩn chống lại các bệnh nhiễm trùng, hỗ trợ việc thải ra các độc tố, sản xuất thêm các chất nhầy trong ruột.
  2. Cải thiện chức năng của đại tràng, làm sạch dạ dày: Các thức ăn không tiêu, tế bào và vi khuẩn chết có xu hướng phủ thành một lớp trong dạ dày. Đây là sự tích tụ các “ama” hoặc độc tố trong dạ dày của chúng ta, gây ra bệnh tật, biểu hiện cơ bản như đầy hơi… Việc uống nước chanh mật ong được coi như cách làm sạch đại tràng, dạ dày, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn, tống xuất các độc tố.
  3. Chống lại chứng táo bón: Đây được coi là phương thuốc hữu hiệu, gần như hiệu quả tức thì cho những ai đang chứng bị táo bón. Tăng sản xuất chất nhầy, hydrate hóa và truyền nước vào phân khô. Kích thích ruột, giúp cho việc đại tiện dễ hơn.
  4. Làm sạch hệ bạch huyết: Thiếu các chất lỏng cần thiết và thiếu nước trong hệ bạch huyết khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, chậm chạp và gặp các vấn đề về huyết áp… Lợi ích của việc uống nước chanh mật ongvào buổi sáng là làm ẩm toàn bộ hệ thống bạch huyết, tăng khả năng miễn dịch và đánh bại các triệu chứng trên.
  5. Tăng khả năng miễn dịch: Chanh giàu Vitamin C, acid ascorbic tìm thấy trong chanh đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm, được sử dụng trong các triệu chứng hô hấp, bệnh hen suyễn, tăng cường khả năng hấp thu sắt – nguyên tố quan trọng trong khả năng miễn dịch. Chất saponin có trong chanh có tính kháng khuẩn, giúp chống lại cảm cúm và cảm lạnh. Đồng thời chanh àm giảm lượng đờm do cơ thể sản xuất.

Chính vì vậy, hệ thống miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh nhờ uống nước chanh mật ong vào buổi sáng, rất có lợi cho mùa cúm và mùa lạnh. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C có trong chanh rất tốt cho cơ thể.

  1. Lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu: Mật ong là chất kháng khuẩn rất tốt, đánh bại được một số nhiễm trùng thông thường, kết hợp với chanh và nước trở thành phương pháp làm sạch đường tiết niệu, lợi tiểu hữu hiệu. Acid Ascorbic và Citric trong chanh giúp cân bằng độ pH trong cơ thể.
  2. Cải thiện sức khỏe răng miệng: Acid chanh kết hợp với mật ong ngay lập tức giúp giảm hôi miệng. Làm sạch miệng, kích thích tuyến nước bọt, giết chết các vi khuẩn gây hại, tẩy vi khuẩn và phân hủy thức ăn thường có trong cổ họng và miệng chúng ta vào sáng sớm. Ngoài ra, nó còn có tác dụng loại bỏ phần trắng trên lưỡi, góp phần cho hơi thở thơm tho hơn. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn nhất để làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài. Nó không những cho bạn một cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng có thể giết chết tất cả các loại vi trùng trong miệng bạn. Thậm chí ngay cả khi bạn quên đánh răng.

Xem thêm:

Bí quyết để con bạn cao thêm 6cm mỗi năm ngay cả khi đã dậy thì 

Tuy nhiên, về tần suất sử dụng chanh, theo các chuyên gia dinh dưỡng của Trung tâm dinh dưỡng TP. HCM nhận định, đối với một người bình thường thì lượng vitamin C từ 200 – 500mg mỗi ngày là đủ, tương đương với 5 – 15 quả chanh. Nước chanh mật ong giúp giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng nhưng không vì thế mà quá lạm dụng chúng.

Cũng theo các chuyên gia, không nên dùng quá 1000 mg vitamin C/ ngày đối với người bình thường. Do thức ăn khác hàng ngày từ rau củ  quả cũng đã cung cấp một lượng vitamin C rồi nên chỉ cần dùng 3 – 6 quả / ngày là vừa đủ.

Hàm lượng vitamin C chứa trong quả chanh rất cao nên nếu uống quá nhiều nước chanh mật ong (trên 6 quả chanh/ngày) sẽ khiến cơ thể có thể bị thừa vitamin C. Khi thừa vitamin C có thể tạo sỏi ( oxalate,  urat); rối loạn tiêu hóa, giảm độ bền hồng cầu, ảnh hưởng đến sự xấu đi của các triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản…